From: mtb23@gmx.de   
      
   Am Sat, 6 Sep 2025 14:14:13 -0700 schrieb Joerg:   
      
   > On 9/3/25 5:10 PM, Jörg "Yadgar" Bleimann wrote:   
   >> Hi(gh)!   
   >>   
   >> Zurückgelegte Strecke: 375,44 (Ziel: 300) km   
   >   
   >   
   > Dabei kommt es entscheidend darauf an, wie diese km gefahren wurden.   
   > Bergige Gegend? Viele km bei "voller Pulle"? 375km nur zockeln ist wie   
   > zu Fuss gehen, hilft auch, aber nicht so viel.   
   >   
   >   
      
   Genau eben nicht! Ein Experte, der wirklich etwas vom Fahrrad fahren   
   versteht, hat das mal so ausgedrückt:   
      
   „Fahre so viel oder so wenig, so weit oder nicht so weit wie du willst.   
   Hauptsache, du fährst.“   
      
   Eddy Merckx   
      
   >> Durchschnittsgewicht: 116,23 (-2,86; Ziel: 117,4) kg Maximalgewicht:   
   >> 119,6 (Ziel: 119,5) kg Minimalgewicht: 113,8 (Ziel: 115,0) kg   
   >> Durchschnitts-Nüchternblutzucker: 108,3 (Ziel: 107) mg/dl   
   >> Durchschnitts-Blutdruck "morgens": Systole 126,1 (-1,8) Diastole 87,3   
   >> (-1,4) Puls 84,9 (-0,4) "abends":  Systole 127,8 (-1,9) Diastole 85,4   
   >> (-0,2) Puls 86,3 (+1,0)   
   >   
   >   
   > Das ist doch mal was! M.W. waren diese Werte vor vielen Monaten deutlich   
   > schlechter.   
   >   
   > Der diastolische Druck ist noch was hoch, aber da kommt vielleicht auch   
   > noch was. Lasse mal irgendwann Deine Cholesterinwerte pruefen.   
   >   
   >   
   >   
   >> Durchschnitts-Zubettgehzeit: 4:52 Uhr (-35 min)   
   >> Durchschnitts-Aufstehzeit:  13:17 Uhr (-0 min)   
   >> Durchschnitts-Gesamtschlafdauer: 8 h 54 min (+11 min)   
   >> Tage mit Extraschlaf: vier Touren: keine (Ziel: zwei)   
   >> Längste Tagesstrecke: 37,26 km (11. August) (Ziel: 70 km)   
   >>   
   >> Ziele für September 2025:   
   >>   
   >> Zurückzulegende Strecke: 400 km Durchschnittsgewicht: 114,0 kg   
   >> Maximalgewicht: 117,0 kg Minimalgewicht: 111,5 kg   
   >> Durchschnitts-Nüchternblutzucker: 107 mg/dl   
   >   
   >   
   > Lass mal Schokolade, Naschriegel und all so'n Kram weg, dann sollte der   
   > unter 100 gehen. Vor laengeren Radtouren im Gebirge ist Zucker ok, damit   
   > es keinen Bonk gibt, sonst eher nicht. Dazu nehme ich "guten" Zucker wie   
   > Honig oder Agave-Nektar.   
   >   
   > [...]   
      
   Man kann anderen gerne die tollsten Empfehlungen machen. Allerdings gilt   
   ganz einfach "Jeder ist seines Glückes Schmied"   
      
   Wichtig: halte Dich selber an deine eigenen Empfehlungen und werde   
   glücklich dabei   
      
   mfg   
      
   Karl   
      
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    * Origin: you cannot sedate... all the things you hate (1:229/2)