From: news@analogconsultants.com   
      
   On 9/7/25 1:06 AM, Karl Müller wrote:   
   > Am Sat, 6 Sep 2025 14:14:13 -0700 schrieb Joerg:   
   >   
   >> On 9/3/25 5:10 PM, Jörg "Yadgar" Bleimann wrote:   
   >>> Hi(gh)!   
   >>>   
   >>> Zurückgelegte Strecke: 375,44 (Ziel: 300) km   
   >>   
   >>   
   >> Dabei kommt es entscheidend darauf an, wie diese km gefahren wurden.   
   >> Bergige Gegend? Viele km bei "voller Pulle"? 375km nur zockeln ist wie   
   >> zu Fuss gehen, hilft auch, aber nicht so viel.   
   >>   
   >>   
   >   
   > Genau eben nicht! ...   
      
      
   Genau eben doch :-)   
      
   Ich wohne in bergiger Gegend. Leute, die vorwiegend hier fahren, sind im   
   Durchschnitt fitter als die, welche unten in der (flachen) Tiefebene   
   fahren. Oder gar oft E-Bikes fahren. Soll heissen, wenn man zusammen   
   einen Berg hochkeucht, hinken die mit einem normalen Fahrrad oder MTB   
   nicht so weit hinterher oder fahren mir voraus.   
      
      
   >             ... Ein Experte, der wirklich etwas vom Fahrrad fahren   
   > versteht, hat das mal so ausgedrückt:   
   >   
   > „Fahre so viel oder so wenig, so weit oder nicht so weit wie du willst.   
   > Hauptsache, du fährst.“   
   >   
   > Eddy Merckx   
   >   
      
   Jo, er soll auch mal gesagt haben, als er beim Mampfen eines grossen   
   Stueck Schokoladenkuchens gefragt wurde, "Chocolate Cake? That's not bad   
   for you. Hills, it's hills that are bad for you" :-)   
      
   Im Alter ist der dann ziemlich "aus dem Leim gegangen".   
      
   https://lens.maville.com/sport/detail_-eddy-merckx-bientot-opere   
   de-la-hanche-apres-une-chute-a-velo-_-6590448_actu.Htm   
      
      
   >>> Durchschnittsgewicht: 116,23 (-2,86; Ziel: 117,4) kg Maximalgewicht:   
   >>> 119,6 (Ziel: 119,5) kg Minimalgewicht: 113,8 (Ziel: 115,0) kg   
   >>> Durchschnitts-Nüchternblutzucker: 108,3 (Ziel: 107) mg/dl   
   >>> Durchschnitts-Blutdruck "morgens": Systole 126,1 (-1,8) Diastole 87,3   
   >>> (-1,4) Puls 84,9 (-0,4) "abends":  Systole 127,8 (-1,9) Diastole 85,4   
   >>> (-0,2) Puls 86,3 (+1,0)   
   >>   
   >>   
   >> Das ist doch mal was! M.W. waren diese Werte vor vielen Monaten deutlich   
   >> schlechter.   
   >>   
   >> Der diastolische Druck ist noch was hoch, aber da kommt vielleicht auch   
   >> noch was. Lasse mal irgendwann Deine Cholesterinwerte pruefen.   
   >>   
   >>   
   >>   
   >>> Durchschnitts-Zubettgehzeit: 4:52 Uhr (-35 min)   
   >>> Durchschnitts-Aufstehzeit:  13:17 Uhr (-0 min)   
   >>> Durchschnitts-Gesamtschlafdauer: 8 h 54 min (+11 min)   
   >>> Tage mit Extraschlaf: vier Touren: keine (Ziel: zwei)   
   >>> Längste Tagesstrecke: 37,26 km (11. August) (Ziel: 70 km)   
   >>>   
   >>> Ziele für September 2025:   
   >>>   
   >>> Zurückzulegende Strecke: 400 km Durchschnittsgewicht: 114,0 kg   
   >>> Maximalgewicht: 117,0 kg Minimalgewicht: 111,5 kg   
   >>> Durchschnitts-Nüchternblutzucker: 107 mg/dl   
   >>   
   >>   
   >> Lass mal Schokolade, Naschriegel und all so'n Kram weg, dann sollte der   
   >> unter 100 gehen. Vor laengeren Radtouren im Gebirge ist Zucker ok, damit   
   >> es keinen Bonk gibt, sonst eher nicht. Dazu nehme ich "guten" Zucker wie   
   >> Honig oder Agave-Nektar.   
   >>   
   >> [...]   
   >   
   > Man kann anderen gerne die tollsten Empfehlungen machen. Allerdings gilt   
   > ganz einfach "Jeder ist seines Glückes Schmied"   
   >   
      
   Ich finde es hilfreich, Erfahrungen weiterzugeben. Auch ich habe von   
   anderen diesbezueglich gelernt, nachdem ich ein paarmal einen vollen   
   Bonk erlebte.   
      
      
   > Wichtig: halte Dich selber an deine eigenen Empfehlungen und werde   
   > glücklich dabei   
   >   
      
   Tue ich :-)   
      
   --   
   Gruesse, Joerg   
      
   http://www.analogconsultants.com/   
      
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    * Origin: you cannot sedate... all the things you hate (1:229/2)