From: schreibsklave@web.de   
      
   Am Fri, 12 Sep 2025 11:20:38 +0200 schrieb Wolfgang Strobl   
      
   >Ausdauer beruht, was die Skelettmuskulatur angeht, i.W. auf der   
   >Fähigkeit der Muskulatur, von der Oxidation eines Zuckers auf die   
   >Oxidation von Fett umzuschalten.  Wenn man das unter   
   >Trainingsgesichtspunkten betrachtet, besteht der Pfiff darin,   
   >dass die Fettverbrennung erst dann einsetzt, wenn der   
   >Glykogen-Vorrat aufgezehrt ist.   
      
   Das widerspreche ich. Oft genug habe ich gelesen, regelmäßiges   
   Ausdauertraining mit langen Einheiten bewirkt, dass der Körper sehr   
   schnell anfängt, neben Glykogen auch Fett zu verbrennen. Denke die Rede   
   war von 10 bis 15 Minuten nach dem Loslaufen, da haben ist noch massig   
   Glykogen da. Bei Un-/Wenigtrainierten ist da noch nur Glykogen im Spiel.   
      
   Er merkt sich irgendwie "neulich beim Laufen/Radfahren waren   
   Glykogenspeicher leer, dass darf nicht wieder passieren". Zudem   
   vergrößert er die Speicher. Vor dem Tag X versuchen mindestens   
   Marathonis und Triathleten zudem, die Glykogenspeicher über etwa fünf   
   Tage randvoll zu bekommen.   
      
   Ich hab mir gemerkt,  lange "gemütlichen" Einheiten (beim   
   Marathontraining lange Läufe, 30 bis 35 km, Tempo so dass man sich   
   unterhalten kann) trainieren nicht unerheblich auch den Stoffwechsel.   
      
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    * Origin: you cannot sedate... all the things you hate (1:229/2)