From: news51@mystrobl.de   
      
   Am Sun, 14 Sep 2025 08:12:01 GMT schrieb Ulf Kutzner   
   :   
      
   >   
   >Wolfgang Strobl  posted:   
   >   
   >> [Vorsorglich, ich probier' mal einen anderen Newsserver aus, als   
   >> Rückfallposition]   
   >>   
   >> Am Sat, 13 Sep 2025 15:25:37 +0200 schrieb Juergen   
   >> :   
   >   
   >   
   >> >Letztlich ist das ganz einfach: Glykogenspeicher leer und keine   
   >> >Erfahrung mit dem Fettstoffwechsel. Läufer sprechen vom "Mann mit dem   
   >> >Hammer", Radfahrer vom "Hungerast". Das Gemeine ist einfach, der   
   >> >Fettstoffwechsel funktioniert besser wenn noch ein paar Kohlehydrate da   
   >> >sind.   
   >>   
   >> Ja, so ist das.   Aber ich habe mir schon vor langer Zeit   
   >> angewöhnt, niedrig dosierte Riegel (100-200 kcal) zu futtern,   
   >> Faustregel alle 30 km einen, in flachem Terrain etwas seltener.   
   >> Einen Hungerast habe ich deswegen schon lange nicht mehr erlebt.   
   >   
   >Hatte mal einen keine 20 km nach einem *Jugendherbergsfrühstück*.   
   >Gut, es war auch kalt.   
      
   Und vielleicht waren zu wenig schnell verwertbare Zucker im   
   Frühstück, Du hattest Gepäck und ein kräftezehrendes Fahrrad.   
   Zwar kann man, wie Jürgen in    
   zutreffend anmerkte, durch geignetes (!) Training erreichen, dass   
   früher vom Verbrauch von Glykogen auf Fettverbrennung   
   umgeschaltet wird, was den begrenzten Vorrat streckt. Das macht   
   ihn aber nicht unerschöpflich.   
      
   Nun habe ich zwar den größten Teil meines Lebens nie "trainiert",   
   jedoch bin ich lange und oft genug intensiv mit dem Fahrrad   
   unterwegs gewesen, um nicht zu den Extremen zu gehören, die   
   überwiegend diskutiert werden. M.a.W. ich komme mit meinen   
   Glykogenvorräten zwar weiter als viele Radfahrende meiner   
   Altersklasse, aber ich bin nicht auf dem Niveau von Radsportlern,   
   die das viel systematischer trainieren - und mehr verbrauchen.   
   Meine Reichweite habe ich erst nach Rentenbeginn steigern können   
   und damit war dann auch das Verschwinden diverser   
   Unpässlichkeiten verschwunden. Ob's an besserer Technik (Fahrrad-   
   und Fahrtechnik) liegt oder an Adaption, ist schwer zu   
   beurteilen. Vmtl. von allem ein wenig.   
      
   >   
   >Bäckerei/Konditorei regelte.   
      
   Glück gehabt oder gut geplant. Ich habe für solche Fälle immer   
   einen Reserveriegel in der Satteltasche, der knapp 300 Kalorien   
   liefert.   
      
   --   
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    * Origin: you cannot sedate... all the things you hate (1:229/2)