From: yazdegird@gmx.de   
      
   Hi(gh)!   
      
   Zurückgelegte Strecke: 187,99 (Ziel: 350) km   
   Durchschnittsgewicht: 112,68 (-1,66; Ziel: 112,8) kg   
   Maximalgewicht: 114,6 (Ziel: 115,0) kg   
   Minimalgewicht: 110,6 (Ziel: 111,0) kg   
   Durchschnitts-Nüchternblutzucker: 106,4 (Ziel: 106) mg/dl   
   Durchschnitts-Blutdruck   
   "morgens": Systole 131,9 (+4,0) Diastole 88,9 (+1,0) Puls 81,9 (+1,7)   
   "abends":  Systole 130,2 (+1,8) Diastole 85,2 (+1,5) Puls 83,0 (+2,3)   
   Durchschnitts-Zubettgehzeit: 4:09 Uhr (-1 h 6 min)   
   Durchschnitts-Aufstehzeit:  12:23 Uhr (-57 min)   
   Durchschnitts-Gesamtschlafdauer: 8 h 37 min (+2 min)   
   Tage mit Extraschlaf: drei   
   Touren: keine (Ziel: eine)   
   Längste Tagesstrecke: 31,08 km (20. Oktober) (Ziel: 60 km)   
      
   Ziele für November 2025:   
      
   Zurückzulegende Strecke: 100 km - mit viel Glück, denn es steht sowohl   
   eine OP (wegen Prostatavergrößerung) an, nach der ich erstmal drei   
   Wochen lang nicht Fahrrad fahren soll, außerdem hatte ich vorige Woche   
   eine Prostata-Biopsie wegen erhöhtem PSA-Wert, nach der auch erst mal   
   bis Dienstag an Fahrradfahren nicht zu denken ist...   
   Durchschnittsgewicht: 111,0 kg   
   Maximalgewicht: 113,5 kg   
   Minimalgewicht: 109,5 kg   
   Durchschnitts-Nüchternblutzucker: 105 mg/dl   
   Touren: keine   
   Längste Tagesstrecke: 25 km   
      
   Bis bald im Khyberspace!   
      
   Yadgar   
      
   --- SoupGate-Win32 v1.05   
    * Origin: you cannot sedate... all the things you hate (1:229/2)